목차
서론
다이어트 하기
1.체중을 줄이기 위한 접근법
- 음식의 종류를 제한하는 방법
2.
행동수정 프로그램
3. 운동
본문
서론
현대인의 주요 관심사 –
‘다이어트’
원인
1. 과체중으로 유병률 상승
2. 이상적 신체구조의 확산의 풍조(미디어의 영향)
~ 다이어트
산업과 상품의 범람
많은 시도들이 현명하지 못함
1. 1인분의 양을 줄인 여러 음식으로 구성된 다이어트
식단
바람직하고 건강에 이로운 전략.
예) 체중 감시자 프로그램 : 다양한 건강한 식품 섭취를 강조, 다이어트 전략의 평가에서
가장 효과적인 것으로 증명
장점: 체중감소에 효과적. 프로그램 참여자의 탈락률도 낮다.
단점: 많은 사람들이 덜 먹는 일이
어렵다고 생각한다.
본문내용
과 상품의 범람
많은 시도들이 현명하지 못함
다이어트
하기
1
3
2
운동
음식의 종류를 제한하는 방법
행동수정 프로그램
1. 1인분의 양을 줄인 여러
음식으로 구성된 다이어트 식단
바람직하고 건강에 이로운 전략.
예) 체중 감시자 프로그램 : 다양한 건강한 식품 섭취를 강조,
다이어트 전략의 평가에서 가장 효과적인 것으로 증명
장점: 체중감소에 효과적. 프로그램 참여자의 탈락률도 낮다.
단점: 많은
사람들이 덜 먹는 일이 어렵다고 생각한다.
1.체중을 줄이기 위한 접근법 - 음식의 종류를 제한하는 방법
2. 탄수화물을
억제하는 방법
예)Atkins, Sugarbusters, South Beach, Zone 다이어트
장점: 고지방 음식을 먹도록
허용하기 때문에 인기있다.
단점: 피로와 우울을 |
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