식생활관리및실습 식생활 설계(임신 후기 식생활)

식생활관리및실습 식생활 설계(임신 후기 식생활) [식생활관리및실습] 식생활 설계(임신 후기 식생활).pptx 목차 I. 대상의 영양문제 소개 II. 식사계획 i) 1일 식단 작성 ii) 구매 방법 III. 식품 조리 및 시식 본문 저가격일수록 곡류, 감자류의 지출 비율이 높다. 여유가격일수록 육류,두류,난류의 지출비율이 높다. 적정가격계획 : 저가격보다 25% 더 비용을 쓸 수 있음 양적인 차이는 육류, 우유, 과일과 채소, 기타 식품에 있음 절약방법 -식품 공급 분량 파악 → 적정량 구입 -구매 식품의 소비자 가격 알기 →저렴한 가격대 파악 가능하도록 -식품이 풍부한 시기 알기 (제철식품) →가격대비 좋은 질의 제품 구매 가능 -식품 표시 읽기를 통해 식품 영양의 질 비교하기 -분량 g당 가격 비교 하기 -편의식품 사용 가능 여부 알기 -식품 광고, 쿠폰, 1+1행사 등 구매지식 가꾸기 →이메일로 마트 전단 신청하기 →마트의 다양한 영수증, 주말, 심야이벤트 활용 -적절한 식품비 사용하기 본문내용 영양문제 임신후기에는 태아가 자라면서 산모의 장기를 압박하므로 소화가 잘 안되며 식욕이 떨어지기도 한다. 식사계획 음식의 소화가 덜 된 채로 식도 쪽으로 밀려 올라갈 수 있으므로 자극성 있는 식품을 피하고 식사 뒤에 바로 눕지 않는다. 임 신 후 기 의 영 양 문 제 임 신 후 기 의 영 양 문 제 영양문제 임신후기에는 늘어난 몸무게 때문에 다리나 발이 자주 붓는 현상이 나타나며, 이 같은 증상이 심해질 경우 임신 중독증의 위험이 있다. 식사계획 물의 양을 조절하고 짜게 먹지 않도록 한다. 소금을 지나치게 많이 먹으면 부기, 고혈압, 임신중독증에 걸릴 확률이 더 많아진다. 임 신 후 기 의 영 양 문 제 영양문제 임신 중 분비되는 프로게스테론이 대장 내벽의 근육을 이완시키고 그렇게 되면 근